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Praticar exercícios doente pode agravar ainda mais o caso

Praticar exercícios doente pode agravar ainda mais o caso
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O personal trainer e preparador físico, Marcelo Santana esclarece sobre os cuidados.

Quem faz atividades físicas com frequência sempre fica na dúvida se deve ou não treinar quando está doente. O personal trainer e preparador físico, Marcelo Santana, explica que quando uma pessoa fica doente, a resistência e a imunidade do corpo diminuem.

“Como o treino promove um gasto calórico, consequentemente pode agravar para quem já está debilitado. Por exemplo: Uma pessoa que está com aquele início de gripe vai para a academia, sua, treina e fica se sentindo bem pela manhã, mas pode ser que no período da tarde sinta que agravou um pouco seu resfriado. Também pode sentir febre porque caiu a resistência. É preciso recompor com uma boa alimentação e com descanso”, detalha o especialista.

“Outra situação é de quem está melhorando, de quem teve febre, virose ou que está saindo de um resfriado forte. A pessoa pode treinar, mas aliviando um pouco a intensidade para poder liberar hormônios. Neste caso a liberação hormonal pode ocorrer de forma positiva e a pessoa no outro dia levantar com um quadro melhor. Mas depende muito do organismo da pessoa e se ela treinar pesado pode atrapalhar. Então são dois pontos: o pré e o pós a fase que está saindo do sintoma de doença”, completa Marcelo Santana.

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